Scarica Pilates workout & exercises gratuito su Android

Routine di allenamento Pilates - è un insieme efficace di esercizi che funziona su tutti i gruppi muscolari del corpo e consente di sviluppare flessibilità muscolare, flessibilità articolare, postura corretta e fornisce salute alla schiena e alla colonna vertebrale. Inoltre, il club pilates a casa accelera il metabolismo del corpo e avvia il processo di perdita di grasso.

L'app contiene 60 esercizi di fitness Pilates più efficaci e testati nel tempo, ognuno dei quali è accompagnato da istruzioni video dettagliate e descrizione testuale dettagliata. Tutte le lezioni di fitness con esercizi a terra sono divise in gruppi in base alla complessità della loro attuazione. Gli esercizi gratuiti di allenamento Pilates sono consigliati a tutti i gruppi di persone, indipendentemente dall'età.

Ci sono 6 diversi programmi: allenamento quotidiano di Pilates per principianti, allenamento alla sbarra da 7 minuti e programma avanzato per rafforzare l'effetto e ottenere i risultati più impressionanti. Fai yoga pilates in qualsiasi momento per perdere peso.

Caratteristiche dell'applicazione:
✓ 60 esercizi di pilates quotidiani più efficaci;
✓ Ogni esercizio ha una descrizione audio, video e testuale dettagliata e consigli sull'implementazione: ora puoi facilmente fare barre e yoga pilates a casa in qualsiasi momento;
✓ L'istruttore virtuale ti mostrerà come eseguire ogni esercizio e ti motiverà;
✓ Puoi creare i tuoi programmi e allenamenti gratuiti alla sbarra e impostarne la durata, la prestazione e il tempo di riposo per ogni esercizio;
✓ Un efficace sistema di statistiche ti consentirà di guardare e registrare i risultati dei tuoi risultati e progressi durante le routine di allenamento del club pilates a casa.

👍 Prova a fare la prima piccola serie di allenamenti e accetta una sfida in qualsiasi momento. Vedrai sicuramente i risultati: lo stretching pilates per principianti offline è che la routine di esercizi di fitness ti darà un grande effetto. A proposito, con l'aiuto di questa app puoi creare un'abitudine stabile a praticare sport regolarmente, perché gli esercizi a terra per dimagrire non richiedono più di 10 minuti al giorno.

La maggior parte delle tradizionali serie di piccoli allenamenti provocano uno squilibrio muscolare: i muscoli forti diventano più forti e i muscoli deboli, al contrario, diventano più deboli. Questa è la causa principale di infortuni e mal di schiena cronico. Durante gli esercizi a terra, le lezioni di fitness, l'allenamento alla sbarra a casa, i tuoi muscoli lavoreranno in modo uniforme ed equilibrato, fornendo prestazioni di allenamento più elevate e riducendo la probabilità di infortuni. Questo è il motivo per cui così tanti atleti professionisti utilizzano allenamenti gratuiti di pilates nei loro corsi di allenamento.

Ora, i tuoi muscoli non lavoreranno mai fino all'esaurimento, non suderai e non ti sentirai molto stanco. Le lezioni includono un sistema di respirazione profonda preciso e speciale. Se non ti piacciono i programmi basati sulla concentrazione, allora potrebbe sembrarti un'attività noiosa. Ma se vuoi rafforzare i muscoli della cavità addominale e del bacino, oltre a mantenere una buona postura e sbarazzarti del mal di schiena, allora è sicuramente per te.

Grazie a una serie di esercizi per principianti, stringerai i muscoli addominali, abbasserai le spalle, allungherai il collo, alzerai il petto e raddrizzerai la postura. Alla fine della lezione, la tua colonna vertebrale sarà allungata, la pancia sollevata e il tuo corpo libero e leggero. Fare stretching Pilates a casa ti farà sentire più alto e più sicuro di te rispetto a un'ora fa.

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